100 เรื่องเด่นเพื่อส่งเสริมสุขภาพ

"ไม่มีใครอยากป่วยหรอก จริงมั้ยหมอ" เมื่อไม่มีกี่วันก่อนระหว่างที่นั่งคุยกับผู้ป่วยท่านหนึ่งอยู่ก็เผลอพยักหน้าเห็นด้วยกับคำพูดนี้ไปโดยอัตโนมัติค่ะ แต่การ "ไม่ป่วย" ของคุณลงท่านนี้หมายถึง "มาตรวจกับหมอดีๆ ในโรงพยาบาลดีๆ ได้ยาดีๆ ไปกิน" ซึ่งเรียกว่าการ "ไม่ป่วย" ก็อาจจะไม่ถูกนัก น่าจะเรียกว่า "หายป่วย" มากกว่า

การ "ไม่ป่วย" น่าจะใกล้เคียงกับการทำให้สุขภาพที่ดีอยู่แล้วของตนเองดียิ่งขึ้นไปอีก ลดปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้สุขภาพแย่ลง เสริมสร้างสุขภาพทั้งกายและใจด้วยการปรับเปลี่ยนแนวคิดในการใช้ชีวิตเพื่อให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกาย พักผ่อนกายและใจอย่างเพียงพอเหมาะสม และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้สุขภาพแย่ลง เช่น เหล้า บุหรี่ หรือ กระทั่งความเครียด สิ่งเหล่านี้เป็นค่านิยมใหม่ซึ่งต้องใช้เวลาปลูกฝังอีกนานพอสมควร

~ เปิดคู่มือ ~

~ ดาวน์โหลดคู่มือ ~