คู่มือออนไลน์

  คู่มือดูแลสุขภาพ โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ตระหนักถึงความสาคัญของการดูแลสุขภาพตนเองของภาคประชาชน โดยเฉพาะในภาวะที่มีการระบาดของโควิด-19 ระลอก 3 ที่พบมียอดผู้ติดเชื้อรายวันเพิ่มขึ้น ทาให้ทรัพยากรทางการแพทย์ที่มีอยู่อย่างจากัดอยู่แล้วนั้นยิ่งมีความจากัดมากขึ้น ทางโรงพยาบาลจึงได้จัดทาแนวทางการดูแลสุขภาพตนเองสาหรับประชาชนขึ้น เพื่อเป็นแนวทางป้องกัน และ (อาจจะจาเป็นต้อง) ดูแลตนเองเมื่อป่วย ในกรณีที่เป็นผู้ติดเชื้อแต่มีอาการไม่มาก เพื่อสารองทรัพยากรทางการแพทย์ที่มีจากัดให้เพื่อนคนไทยที่มีความจาเป็นทางการแพทย์มากกว่า อ่าน หรือ ดาวน์โหลด คู่มือดูแลสุขภาพ

คำแนะนำเมื่อโควิด-19 ระบาด พิจารณาฝากเด็กกับให้ญาติ หรือผู้อื่นที่พอจะให้การดูแลเด็กได้ อย่างไรก็ตามผู้ที่จะดูแลเด็กไม่ควรเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคที่รุนแรงถ้าติดเชื้อ เนื่องจากเด็กคนดังกล่าวถือเป็นผู้สัมผัสความเสี่ยงสูง เด็กควรอยู่ในความดูแลเป็นระยะเวลา 14 วัน นับจากวันสุดท้ายที่เด็กสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ปกครองที่ติดเชื้อ (อยู่ร่วมกันในระยะน้อยกว่า 2 เมตรเป็นระยะเวลานานมากกว่า 15 นาที)   อ่าน หรือ ดาวน์โหลดคู่มือ

กินผักอย่างไร ให้ได้คุณค่าและปลอดภัยรวบรวมโดย กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ผักเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งสารอื่นๆ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ในผักยังให้ใยอาหารช่วยในการขับถ่าย และนำโคเลสเตอรอลและสารพิษที่ก่อโรคมะเร็งบางชนิดออกจากร่างกาย ทำให้ลดการสะสมสารพิษในร่างกายได้ผักให้พลังงานต่ำ ดังนั้น การกินผักให้หลากหลายเป็นประจำจะไม่ก่อให้เกิดโรคอ้วนและไขมันในเส้นเลือด แต่ปัจจุบันผักส่วนมากจะปนเปื้อนสารเคมีซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายและชีวิตได้ ดังนั้น การกินผักให้ปลอดภัย จึงควรคำนึงถึงให้มากด้วย ซึ่งต้องรู้ว่าวิธีการเลือกผักล้างผักจะทำอย่างไร จึงจะได้กินผักนั้นๆ อย่างปลอดภัย ผักบางอย่างกินสดได้โดยไม่ต้องผ่านความร้อน เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ มะเขือเปราะ แตงกวา ผักแว่น ขมิ้นขาว ขิงอ่อน เป็นต้น ผักพวกนี้นำมาล้างด้วยน้ำสะอาด 2-3 ครั้ง จึงนำมากินได้ ผักพื้นบ้าน ผักที่ปลูกเอง หรือผักที่ขึ้นตามธรรมชาตินั้น เป็นผักที่ปลอดสารเคมีจึงควรล้างด้วยน้ำสะอาดเพียง 1-2 ครั้งก็พอ ส่วนผักบางอย่างเช่น คะน้า กะหล่ำ ถั่วฝักยาว ควรเลือกซื้อผักปลอดสารพิษหรือสังเกตดูว่าถ้าผักมีคาบขาวจับที่กาบใบหรือฝ...